TÉCNICAS DE RELAJACIÓN. ¿NOS AYUDAN?

Las múltiples responsabilidades, ocupaciones y necesidades creadas de la vida moderna son algunas de las principales causas de la desarmonía y las enfermedades que agobian a muchas personas. 

Demasiada competitividad, preocupaciones, prisas, falta del necesario descanso, llevan al organismo a mantener un permanente estrés que genera un grave desequilibrio físico, mental y emocional. La relajación es el antídoto natural ideal. Hoy en día, cualquier profesional de la salud avala y recomienda su práctica diaria; puede servir como herramienta en la medicina, la educación, el deporte, las vacaciones, el trabajo, la vida diaria, el estudio, el éxito, etc. 

Para practicarla sería conveniente un lugar tranquilo en el que no seamos molestados, bien ventilado, silencioso, con luz tenue y temperatura agradable. Se puede perfumar el ambiente si se desea y/o utilizar música relajante. 

La relajación posee la capacidad natural para soltar músculos y eliminar tensiones, además de constituir un medio natural en la consecución de armonía física, mental y espiritual. 

Los beneficios son numerosos. Entre ellos encontramos los siguientes: 

• Combate el agotamiento nervioso y estados de excitación. 
• Previene y mejora problemas cardiovasculares, hipertensión y taquicardias. 
• Armoniza, regenera, rejuvenece órganos y sistemas, revitalizándolos. 
• Fortalece el sistema inmunológico. 
• Genera endorfinas, serotonina, dopamina... 
• Equilibra el sistema energético. 
• Consigue equilibrio nervioso y emocional. 
• Previene el estrés. 
• Desarrolla y potencia la atención mental, la concentración, el autocontrol y el autoconocimiento. 

Por estos y otros efectos que produce en el organismo, sería interesante y conveniente que, ya desde pequeños, nos enseñaran a relajarnos.

Por todo ello, desde BNFIT-Talaso ofrecemos a nuestros abonados TALASO esta actividad gratuita los miércoles a las 11:15h. Una sesión de 45 minutos donde bajo la dirección de Carmen Villarmarzo aprenderemos a relajarnos de una manera plena y efectiva.

Carmen Villarmarzo

Técnico Sanitario Área Talasoterapia

La Talasoterapia

Hipócrates, padre de la medicina, sentó las bases de la talasoterapia, una rama de la ciencia médica que trata de utilizar todos los medios del elemento marino (agua, arena, aire, lodos, limos, algas y fangos marinos) con finalidades terapéuticas.

Las virtudes curativas de la talasoterapia fueron establecidas a finales del siglo XIX por René Quinton, que observó la similitud fisiológica entre el plasma marino y el plasma sanguíneo de los mamíferos. Los estudios de este científico francés salvaron la vida a muchos niños y curaron diversas dolencias en los famosos dispensarios marinos que se instalaron en numerosas ciudades de Francia a principios del siglo pasado.

La talasoterapia o tratamiento por el mar incluye no sólo el baño de agua salada, sino también la exposición al aire libre (por el beneficio de las sales marinas contenidas en el aire) y las radiaciones solares. La combinación equilibrada de estos tres elementos actúa sobre el metabolismo orgánico, propiciando la desintoxicación del cuerpo.

A esta acción, hay que añadir un mejor funcionamiento intestinal y gástrico, activación de la circulación sanguínea y la disminución del ritmo de las contracciones cardiacas, la mayor producción de glóbulos rojos, la estimulación de los movimientos respiratorios y la oxigenación general del organismo. En resumen, los efectos fisiológicos son al mismo tiempo tonificantes, estimulantes, y reconstituyentes además de beneficios dermatológicos.

La hidroterapia con agua de mar acompañada de ejercicio físico es muy útil en procesos de recuperación de lesiones deportivas, en afecciones neurológicas, en post operatorios, reumatismos, patologías de columna vertebral, estrés, etc.

El agua de mar, la materia prima de la talasoterapia, es muy útil también en personas sanas, por su salinidad, densidad y movimiento. El mar reúne más de 80 principios considerados necesarios para la salud, algunos de los cuales tienen propiedades antibacterianas, antivirales y antitumorales.

¡Recibamos los beneficios del mar!

Cristina Fernández 
Directora Técnica en BNFIT-Talaso