La mejor forma de definir esta máquina de la línea "Excite+" (Technogym), consiste en explicar que funciona como una bicicleta para los brazos, ya que se caracteriza por ese movimiento de pedaleo en el que interviene básicamente la musculatura del tren superior, y cuyas posibilidades y beneficios son múltiples. Para conseguir esta variedad de trabajo, podemos regular el equipo de diferentes formas:
- Brazo de palanca: más corto implica a la musculatura de pecho y espalda y es adecuado cuando existen problemas posturales. En posición más larga permite fortalecer brazos, hombros y abdominales, exigiendo mayor esfuerzo en la ejecución.
- Posición sentada/de pie: en el primer caso, el movimiento es muy adecuado para todos los deportes que exigen una torsión (como la natación y el remo). En posición de pie, interviene también la musculatura del tren inferior y se reduce el trabajo de la parte superior.
- Altura de la palanca: cuando ésta se encuentra alta, el trabajo del corazón aumenta, por lo que las posiciones bajas son más recomendables cuando existen problemas cardíacos.
- Sentido de rotación: si es hacia adelante, intervienen músculos grandes (pecho y espalda). Hacia atrás, existe mayor intervención de la musculatura de los brazos.
Además de estas posibilidades a la hora de regularla, la TOP ofrece múltiples beneficios a distintas poblaciones o perfiles, entre los que se encuentran: la pérdida de peso, prevención de problemas articulares, corrección de posturas inadecuadas, preparación para deportes diversos y ayuda en terapias de rehabilitación.
Si aun no la has probado, te invitamos a pasarte por nuestra sala de Fitness para tomar contacto con ella, mientras disfrutas de las maravillosas vistas a nuestra zona lúdica, con el mar de fondo. Todo un regalo para cuerpo y mente.
- Posición sentada/de pie: en el primer caso, el movimiento es muy adecuado para todos los deportes que exigen una torsión (como la natación y el remo). En posición de pie, interviene también la musculatura del tren inferior y se reduce el trabajo de la parte superior.
- Altura de la palanca: cuando ésta se encuentra alta, el trabajo del corazón aumenta, por lo que las posiciones bajas son más recomendables cuando existen problemas cardíacos.
- Sentido de rotación: si es hacia adelante, intervienen músculos grandes (pecho y espalda). Hacia atrás, existe mayor intervención de la musculatura de los brazos.
Si aun no la has probado, te invitamos a pasarte por nuestra sala de Fitness para tomar contacto con ella, mientras disfrutas de las maravillosas vistas a nuestra zona lúdica, con el mar de fondo. Todo un regalo para cuerpo y mente.
Talaso destaca cada dia, El mejor
ResponderEliminar¡Muchas gracias!
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